Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur Pagi Hari! Ini Tips dari Ahli untuk Kesehatan

Lakukan olahraga ringan atau peregangan untuk membangunkan tubuh, dan baru nikmati kopi setelah aktivitas fisik selesai.

4. Sikat Gigi Sebelum Minum Kopi

Salah satu efek yang kurang disukai dari minum kopi adalah noda kuning pada gigi. Untuk mengurangi risiko ini, disarankan menyikat gigi sebelum meminum kopi. 

Jika Anda ingin menyikat gigi setelah minum kopi, tunggu sekitar 30 menit. Hal ini penting untuk memberi waktu bagi enamel gigi untuk kembali kuat dan tidak mudah tererosi oleh asam dari kopi.

Perhatian  

Sikat gigi setelah minum kopi bisa merusak enamel karena asam dari kopi membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

5. Tunggu 90 Menit Setelah Bangun Tidur

Halaman Selanjutnya

Alih-alih langsung mengambil cangkir kopi begitu bangun tidur, para ahli menyarankan untuk menunggu sekitar 90 menit. Mengapa? Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yang mengatur produksi hormon, termasuk kortisol, yang memberikan energi secara alami.