Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur Pagi Hari! Ini Tips dari Ahli untuk Kesehatan

Alih-alih langsung mengambil cangkir kopi begitu bangun tidur, para ahli menyarankan untuk menunggu sekitar 90 menit. Mengapa? Tubuh kita memiliki ritme sirkadian yang mengatur produksi hormon, termasuk kortisol, yang memberikan energi secara alami. 

Minum kopi terlalu cepat setelah bangun bisa mengganggu keseimbangan hormon ini.

Hasilnya?  

Menunggu 90 menit dapat mendukung keseimbangan hormon dan membantu menjaga energi sepanjang hari.

Kopi memang memiliki banyak manfaat, tetapi cara dan waktu meminumnya sangat penting untuk diperhatikan. Dengan mengikuti tips di atas, Anda bisa tetap menikmati kopi pagi dengan cara yang lebih sehat, tanpa mengganggu keseimbangan tubuh. Mulailah hari dengan menghidrasi, sarapan ringan, berolahraga, menjaga kesehatan gigi, dan menunggu waktu yang tepat untuk menikmati kopi.*RCH