Jangan Langsung Minum Kopi Setelah Bangun Tidur Pagi Hari! Ini Tips dari Ahli untuk Kesehatan

Buah-buahan seperti pisang atau jeruk, serta kacang dengan mentega almond bisa menjadi pilihan yang baik untuk sarapan ringan sebelum kopi.

Manfaatnya  

Sarapan ringan membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil, sehingga Anda bisa menikmati manfaat kopi tanpa resiko lonjakan kortisol yang berlebihan.

3. Olahraga Sebelum Minum Kopi

Jika Anda suka berolahraga di pagi hari, pastikan untuk melakukannya sebelum menikmati kopi. 

Mengkonsumsi kopi sebelum berolahraga bisa menyebabkan kecemasan dan ketidaknyamanan, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.

Tip dari Ahli  

Halaman Selanjutnya

Lakukan olahraga ringan atau peregangan untuk membangunkan tubuh, dan baru nikmati kopi setelah aktivitas fisik selesai.