Ingin Tubuh Fit dan Bebas Lemak? Ini 10 Siasat Ampuh dalam Seminggu Ala Ade Rai

Mindset – Jika Anda mendambakan tubuh yang lebih fit dan bebas lemak dalam waktu singkat, Ade Rai memiliki sederet tips yang bisa diandalkan. 

Lewat pendekatan yang realistis namun efektif, Ade Rai berbagi strategi untuk membantu siapa saja yang ingin mengatasi kelebihan berat badan dan lemak perut dalam waktu hanya satu minggu. 

Berikut adalah 10 strategi ampuh dari Ade Rai yang bisa langsung Anda praktikkan.

1. Fokus pada Serat

Serat adalah kunci untuk mengontrol insulin dan mencegah penumpukan lemak.

 Ade Rai menekankan pentingnya memasukkan serat dalam setiap hidangan untuk memperlambat penyerapan gula dalam darah. 

Pilih sayuran hijau, buah-buahan berserat tinggi, dan biji-bijian sebagai sumber utama serat harian Anda.

Halaman Selanjutnya

2. Batasi Lemak Olahan