7 Strategi Efektif untuk Membakar Lemak Ala Ade Rai, Berat Badan Bisa Turun Cepat

Mindset – Mau turun berat badan dengan cepat? Yuk simak 7 strategi efektif untuk membakar lemak ala Ade Rai yang bisa membuat berat badan bisa turun cepat.

Menurunkan berat badan dan membakar lemak bukan sekadar tentang diet ketat atau olahraga berat, tapi lebih kepada pemahaman tentang bagaimana tubuh kita bekerja. 

Ade Rai, seorang bodybuilder dan pelatih kebugaran ternama di Indonesia, membagikan tujuh strategi efektif yang menurunkan berat badan dengan cara yang alami dan aman. 

Berikut adalah tujuh strategi ala Ade Rai yang bisa Anda terapkan.

1. Berpuasa (Intermittent Fasting)

Strategi pertama adalah berpuasa atau sering disebut dengan intermittent fasting. Menurut Ade Rai, kita sudah berpuasa secara alami saat tidur selama 6-8 jam, dan dengan memperpanjang durasi puasa beberapa jam lagi setelah bangun tidur, tubuh akan lebih efektif membakar lemak. 

Puasa ini juga membantu memperbaiki sensitivitas insulin, yang penting untuk mencegah masalah kesehatan terkait metabolisme.

Halaman Selanjutnya

2. Kontrol Asupan Karbohidrat