7 Kebiasaan Minum Kopi yang Tanpa Sadar Berisiko Merusak Kesehatan Anda

Waktu terbaik minum kopi adalah ketika kadar kortisol menurun, yaitu sekitar pukul 09.00-10.00 pagi atau setelah makan siang.

2. Minum Kopi Saat Malam Hari

Kafein adalah stimulan yang dapat menghambat adenosin, zat yang membuat kita mengantuk. 

Minum kopi di malam hari bisa membuat tidur terganggu dan kualitas istirahat berkurang. Ketika efek kafein berakhir, tubuh akan merasa lebih lelah dan lesu keesokan harinya. 

Untuk menjaga pola tidur yang sehat, hindari minum kopi setelah pukul 16.00 sore.

3. Menambahkan Gula Berlebihan pada Kopi

Menambahkan gula dalam kopi memang membuat rasanya lebih nikmat, namun kebiasaan ini bisa meningkatkan risiko kesehatan seperti obesitas, diabetes, dan masalah jantung. 

Halaman Selanjutnya

Gula yang berlebihan dalam tubuh bisa menyebabkan lonjakan insulin yang membuat tubuh menjadi kecanduan gula.