5 Manfaat Kopi untuk Kesehatan, Nomor 4 Paling Tak Terduga!

Menariknya, beberapa studi menunjukkan bahwa peminum kopi memiliki risiko lebih rendah terkena diabetes tipe 2. 

Polifenol dan antioksidan dalam kopi berperan dalam meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga membantu mengatur kadar gula darah dalam tubuh.

4. Membantu Pembakaran Lemak dan Menurunkan Berat Badan

Kafein dalam kopi tidak hanya meningkatkan energi, tetapi juga dapat mempercepat metabolisme tubuh. 

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kafein dapat meningkatkan pembakaran lemak hingga 10% pada individu dengan berat badan normal dan sekitar 29% pada individu yang kelebihan berat badan. 

Selain itu, kafein membantu memperlambat pengosongan lambung dan mempengaruhi hormon yang mengatur nafsu makan, sehingga Anda merasa kenyang lebih lama. 

5. Meningkatkan Mood dan Membantu Mengatasi Depresi

Halaman Selanjutnya

Kopi tidak hanya memberikan efek fisik, tetapi juga psikologis. Kandungan kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi dopamin, yang dikenal sebagai "hormon bahagia".