7 Cara Menghentikan Kebiasaan Masturbasi, Agar Menemukan Keseimbangan Dalam Hidup

Langkah pertama dalam menghentikan kebiasaan masturbasi adalah memahami alasan di baliknya dan mengenali efek negatif yang mungkin timbul.

Masturbasi yang berlebihan dapat mengganggu keseimbangan fisik dan emosional, serta mengganggu kehidupan sehari-hari Anda.

Menyadari konsekuensi dari kebiasaan ini dapat memberikan motivasi yang kuat untuk berhenti.

2. Ciptakan pola tidur dan rutinitas yang sehat

Kurangnya tidur yang cukup dan ketidakseimbangan dalam rutinitas sehari-hari dapat memperburuk kecenderungan untuk masturbasi berlebihan.

Pastikan Anda mendapatkan tidur yang cukup dan mengatur rutinitas harian yang sehat, termasuk waktu untuk beristirahat, bekerja, berolahraga, dan berinteraksi sosial.

Dengan cara ini, Anda akan mengurangi kesempatan untuk terjebak dalam kebiasaan masturbasi.

Halaman Selanjutnya

3. Identifikasi pemicu dan temukan alternatif yang sehat