7 Cara Menghentikan Kebiasaan Masturbasi, Agar Menemukan Keseimbangan Dalam Hidup

3. Identifikasi pemicu dan temukan alternatif yang sehat

Perhatikan situasi atau pikiran yang memicu keinginan untuk masturbasi.

Pemicu ini bisa berupa stres, kebosanan, atau dorongan emosional lainnya.

Setelah Anda mengidentifikasi pemicu-pemicu ini, cobalah mencari alternatif yang sehat untuk meresponsnya.

Misalnya, jika Anda merasa stres, cobalah teknik relaksasi seperti meditasi atau yoga.

Jika Anda merasa bosan, cari kegiatan yang dapat mengalihkan perhatian Anda, seperti membaca buku atau bermain olahraga. 

Halaman Selanjutnya

4. Buat tujuan yang bermakna