Tips Meningkatkan Berat Badan Anak dengan Kesehatan yang Optimal

Susu dengan kandungan protein whey merupakan pilihan baik karena mudah diserap oleh tubuh dan mengandung asam amino esensial yang lengkap.

2. Hindari Kalori Kosong 



Ilustrasi Bahan Makanan Sehat

Photo :

• freepik.com

Pastikan anak mengonsumsi kalori dari makanan bernutrisi. Hindari kalori kosong, yaitu makanan atau minuman yang memiliki sedikit atau tanpa nilai gizi.

Fokus pada makanan yang kaya nutrisi, seperti sayur, buah, protein, dan lemak sehat.

3. Berikan Lemak Sehat

Lemak sehat sangat penting untuk mendukung pertumbuhan otak dan tubuh anak.

Halaman Selanjutnya

Sumber lemak sehat meliputi kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, serta asam lemak omega 3 dan 6 yang dapat ditemukan dalam ikan salmon, sarden, dan tuna.