Tips Meningkatkan Berat Badan Anak dengan Kesehatan yang Optimal

Sumber lemak sehat meliputi kacang-kacangan, alpukat, minyak zaitun, serta asam lemak omega 3 dan 6 yang dapat ditemukan dalam ikan salmon, sarden, dan tuna.

4. Penuhi Kebutuhan Karbohidrat Sehat

Karbohidrat adalah sumber energi penting bagi anak. Berikan pilihan karbohidrat sehat seperti nasi merah, oatmeal, ubi manis, kentang, dan berbagai biji-bijian.

5. Sajikan Sayur dan Buah dengan Kreativitas 



Ilustrasi sayuran bergizi.

Photo :

• Freepik

Sayur dan buah mengandung vitamin, mineral, dan nutrisi penting untuk pertumbuhan anak.

Jika anak sulit makan sayur dan buah, coba variasikan dengan sajian yang menarik dan enak seperti set bento dengan lauk sehat, jus buah, atau smoothies sayur.

Halaman Selanjutnya

6. Berikan Susu Pertumbuhan