7 Jurus Ampuh Ade Rai Optimalkan Pembakaran Lemak Selama Puasa Ramadan, Bugar Sepanjang Hari!

7 strategi ahli dari Ade Rai untuk membakar lemak saat puasa Ramadan.
Sumber :
  • Channel youtube/Dunia Ade Rai

7. Jaga Hidrasi di Malam Hari

Mengapa Setan 'Dibelenggu' di Ramadhan? Ini Syarat dan Mekanismenya Menurut Ustadz Adi Hidayat

Ilustrasi Tidur Menyamping

Photo :
  • freepik.com

“Minum 2-3 liter air antara berbuka hingga sahur untuk hindari dehidrasi. Hindari minuman berkafein yang berisiko mengurangi cairan tubuh,” pesannya.  

Mengapa Strategi Ini Efektif?  

3 Amalan Utama yang Menjadikan Ramadan Lebih Bermakna Menurut Ustadz Adi Hidayat

Ade Rai menjelaskan bahwa puasa Ramadan secara alami membawa tubuh ke fase fat-burning zone setelah 12-14 jam tidak makan.

Dengan mengurangi asupan karbohidrat sederhana, insulin tetap rendah, sehingga lemak lebih mudah diakses sebagai energi.

Jadwal Imsakiyah Bandung Hari Ini, Sabtu 1 Ramadan 1446 H: Lengkap dengan Doa Niat Puasa!

Kombinasi latihan sebelum berbuka dan asupan protein tinggi juga mempertahankan massa otot, mencegah metabolisme melambat.  

Halaman Selanjutnya
img_title