7 Jurus Ampuh Ade Rai Optimalkan Pembakaran Lemak Selama Puasa Ramadan, Bugar Sepanjang Hari!
Minggu, 2 Maret 2025 - 00:50 WIB
Sumber :
- Channel youtube/Dunia Ade Rai
7. Jaga Hidrasi di Malam Hari
Baca Juga :
Resep Tumis Jagung Sosis, Masakan Sederhana dengan Rasa Lezat untuk Menu Sahur Sehat Keluarga
Ilustrasi Tidur Menyamping
Photo :
- freepik.com
“Minum 2-3 liter air antara berbuka hingga sahur untuk hindari dehidrasi. Hindari minuman berkafein yang berisiko mengurangi cairan tubuh,” pesannya.
Mengapa Strategi Ini Efektif?
Ade Rai menjelaskan bahwa puasa Ramadan secara alami membawa tubuh ke fase fat-burning zone setelah 12-14 jam tidak makan.
Dengan mengurangi asupan karbohidrat sederhana, insulin tetap rendah, sehingga lemak lebih mudah diakses sebagai energi.
Baca Juga :
Kapan Sidang Isbat Penentuan Awal Ramadan 2025? Catat Jadwalnya! Akankah Puasa Dimulai Bersamaan?
Kombinasi latihan sebelum berbuka dan asupan protein tinggi juga mempertahankan massa otot, mencegah metabolisme melambat.
Halaman Selanjutnya
Dengan tujuh jurus ini, Ramadan tak hanya menjadi bulan penuh berkah, tetapi juga momentum transformasi kesehatan. Selamat mencoba dan tetap semangat menjalani ibadah dengan tubuh bugar!
