Jangan Sampai Salah! Ini 6 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Puasamu Terganggu, Ini Kata Dokter

Langsung menyantap makanan berat seperti nasi dan lauk dalam jumlah besar saat berbuka dapat membebani sistem pencernaan, menyebabkan perut begah, mual, hingga rasa tidak nyaman.

Disarankan untuk memulai berbuka dengan makanan ringan seperti kurma dan air putih, lalu beri jeda sekitar 20 menit sebelum makan besar.

Menjaga pola makan saat puasa sangat penting agar tubuh tetap fit dan ibadah berjalan lancar. Hindari konsumsi berlebihan terhadap makanan tinggi gula, gorengan, dan makanan pedas yang bisa mengganggu sistem pencernaan. Sebagai gantinya, konsumsi makanan bernutrisi seimbang agar puasa terasa lebih ringan dan penuh manfaat. *AT