10 Cara Menghindari Asam Lambung, Penyakit Penyebab Kematian Komedian Taufik Lala

7. Hindari Konsumsi Makanan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung saat Anda berbaring. Usahakan untuk makan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur malam.

8. Tingkatkan Kepala Saat Tidur

Jika Anda memiliki masalah asam lambung saat tidur, cobalah meninggikan kepala tempat tidur Anda dengan beberapa bantal. Atau menggunakan tempat tidur yang dapat diatur ketinggiannya. Ini membantu mengurangi risiko refluks saat Anda tidur.

9. Kelola Stres

Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan refluks asam lambung.

Belajar untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

10. Konsultasi dengan Dokter

Halaman Selanjutnya

Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung atau memiliki masalah pencernaan lainnya, konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat memberikan diagnosa yang tepat dan memberikan pengobatan atau saran yang sesuai untuk mengelola kondisi tersebut.