10 Cara Menghindari Asam Lambung, Penyakit Penyebab Kematian Komedian Taufik Lala

Mengonsumsi makanan secara teratur membantu menghindari penumpukan asam lambung yang berlebihan dalam lambung.

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Penting diketahui, beberapa makanan dan minuman ada yang dapat memicu refluks asam lambung.

Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, cokelat, minuman berkafein, minuman beralkohol, serta makanan asam seperti tomat dan jeruk.

3. Jangan Tidur Setelah Makan

Usahakan untuk tidak berbaring atau tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.

Posisi berbaring dapat memungkinkan asam lambung naik lebih mudah ke kerongkongan, menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

4. Hindari Mengenakan Pakaian Ketat

Halaman Selanjutnya

Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu refluks asam lambung.