Minum Kopi Bikin Lansia Mudah Jatuh? Ini Fakta Sebenarnya!

Namun, tetap ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:

1. Batasi konsumsi kopi berlebihan – Meskipun penelitian ini tidak menemukan dampak negatif, konsumsi kafein yang terlalu tinggi bisa menyebabkan efek samping seperti jantung berdebar atau gangguan tidur.
2. Perhatikan kondisi kesehatan individu – Lansia dengan masalah tekanan darah tinggi atau gangguan jantung sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum meningkatkan asupan kafein.
3. Kombinasikan dengan pola hidup sehat – Keseimbangan tubuh tidak hanya bergantung pada konsumsi kopi, tetapi juga pada olahraga teratur, asupan nutrisi yang baik, dan tidur yang cukup.

Mitos bahwa kopi bisa membuat lansia lebih rentan jatuh tidak sepenuhnya benar. Studi terbaru menunjukkan bahwa konsumsi kopi tidak berdampak signifikan terhadap keseimbangan atau fungsi fisik lansia.

Selama dikonsumsi dalam jumlah yang wajar dan sesuai dengan kondisi kesehatan masing-masing, lansia bisa tetap menikmati secangkir kopi tanpa rasa khawatir.

Jadi, bagi para lansia pencinta kopi, silakan menikmati minuman favorit Anda dengan tenang! Tetap jaga kesehatan dan tetap aktif agar kualitas hidup tetap optimal. *AT