7 Kebiasaan Minum Kopi yang Tanpa Sadar Berisiko Merusak Kesehatan Anda

Banyak orang yang mencari pelarian dari stres dengan minum kopi, berharap mendapatkan efek penenang dari kafein. 

Namun, minum kopi saat stres kronis bisa memperburuk kondisi stres, menyebabkan gangguan tidur, sakit kepala, dan bahkan kecemasan. 

Sebaiknya batasi konsumsi kopi ketika sedang dalam kondisi stres tinggi.

Tips Minum Kopi yang Sehat

Untuk mendapatkan manfaat optimal dari kopi tanpa membahayakan kesehatan, ada beberapa tips yang bisa diikuti:

- Minum kopi di waktu yang tepat (pagi hari setelah kadar kortisol menurun atau setelah makan siang).

- Hindari menambahkan gula berlebih, coba tambahkan rempah seperti kayu manis untuk rasa yang lebih sehat.