Kenapa Kebiasaan Buruk Sulit Dihilangkan? Ini Jawaban dan Solusinya!
Kamis, 6 Maret 2025 - 12:12 WIB
Sumber :
- Unplash/Nubelson Fernandes
3. Buat Lingkungan yang Mendukung
Baca Juga :
Tina Wiryawati Genjot Pembentukan Koperasi Merah Putih, Targetkan Jadi Pilar Ekonomi Baru Desa
Perubahan lingkungan sangat berpengaruh dalam membentuk kebiasaan. Jika ingin berhenti makan junk food, jangan simpan makanan tersebut di rumah. Jika ingin membaca lebih banyak, letakkan buku di tempat yang mudah dijangkau.
4. Gunakan Sistem Penguatan Positif
Memberikan reward kepada diri sendiri setelah melakukan kebiasaan baik dapat meningkatkan motivasi. Misalnya, setelah berhasil berolahraga selama seminggu, berikan hadiah kecil seperti menonton film favorit.
5. Hindari Tekanan untuk Sempurna
Perubahan kebiasaan membutuhkan waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika suatu hari gagal. Fokus pada progres jangka panjang daripada kesempurnaan instan.
Apakah Anda sedang berusaha mengubah kebiasaan buruk? Bagikan pengalaman Anda di kolom komentar!
