Mengapa Kurma Jadi Pilihan Saat Berbuka Puasa Ramadan? Ternyata Khasiatnya Luar Biasa
- Freepik
Bandung, Mindset – Mengapa kurma pilihan tepat saat berbuka puasa? Ternyata ini rahasia manfaat kesehatan yang luar biasa dari buah yang tumbuh di timur tengah ini!
Memasuki bulan Ramadan, umat Muslim di seluruh dunia bersiap-siap untuk menjalankan ibadah puasa.
Salah satu momen paling dinanti adalah saat berbuka puasa, dimana pilihan makanan yang tepat dapat memberikan energi serta manfaat kesehatan yang signifikan.
Tidak heran jika kurma menjadi salah satu makanan yang sering dipilih saat berbuka puasa. Ternyata, buah kecil ini memiliki rahasia manfaat kesehatan yang luar biasa.
Melansir HaloDoc berikut manfaat kurma yang mesti sobat Mindset ketahui!
Manfaat Kurma untuk Berbuka Puasa
1. Meringankan Gangguan Pencernaan
Kandungan serat dan asam amino dalam kurma membantu merangsang pencernaan makanan dan memastikan prosesnya berlangsung optimal.
Selain itu, serat dalam kurma juga membantu meringankan gangguan pencernaan seperti GERD, wasir, dan divertikulitis.
Dengan mengkonsumsi kurma saat berbuka puasa, kamu tidak hanya memulihkan energi tetapi juga menjaga kesehatan saluran pencernaan.
2. Kurma Sumber Energi yang Baik
Buah kurma matang di pohon.
- Lazada
Setelah berpuasa sehari penuh, tubuh membutuhkan asupan energi yang cepat dan berkualitas untuk mengembalikan kebugaran.
Studi yang diterbitkan dalam International Journal of Food Sciences and Nutrition menunjukkan bahwa mengkonsumsi kurma dapat membantu memulihkan energi yang hilang selama beraktivitas.
Kandungan gula alami dalam kurma memberikan pasokan energi yang cepat dan bertahan lama, membantu mengatasi kelelahan setelah seharian menahan lapar dan haus.
3. Kurma dapat Meringankan Anemia
Kurma kaya akan zat besi, nutrisi penting yang diperlukan tubuh untuk menghasilkan sel darah merah.
Kekurangan zat besi dapat mengakibatkan anemia, yang ditandai dengan kelelahan dan kulit yang pucat.
Konsumsi kurma dapat membantu meringankan gejala anemia dan meningkatkan kadar zat besi dalam tubuh.
4. Mencegah Penyakit Jantung
Kurma mengandung antioksidan dan fitokimia yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung.
Dengan mengkonsumsi kurma secara teratur, kadar trigliserida dan stres oksidatif dalam tubuh dapat dikendalikan, mengurangi kemungkinan terjadinya aterosklerosis atau penumpukan plak lemak pada arteri.
Manfaat kesehatan jantung ini menjadi alasan kuat untuk memilih kurma sebagai camilan saat berbuka puasa.
5. Meningkatkan Kesehatan Otak
Kurma tidak hanya menyegarkan tubuh tetapi juga memberikan perlindungan bagi kesehatan otak.
Menurut Neural Regeneration Research, kurma mengandung serat dan antioksidan alami yang membantu melawan stres oksidatif dan peradangan pada otak.
Konsumsi rutin kurma dapat memperlambat perkembangan penyakit demensia dan Alzheimer, memberikan perlindungan tambahan bagi kesehatan otak.
Meskipun kurma memiliki banyak manfaat kesehatan yang luar biasa, tetaplah konsisten dalam mengkonsumsi makanan seimbang dan menjaga pola makan yang sehat. Selamat menjalankan ibadah puasa bagi yang menjalankannya, dan semoga artikel ini bermanfaat untuk memperkaya pengetahuan mengenai manfaat kurma saat berbuka puasa
