Trik Diet Mudah, Lakukan 8 Langkah Ini!

Perlu diketahui juga, rasa haus muncul itu seperti lapar. Oleh karena itu, tatkala mulai lapar, minum terlebih dahulu jangan langsung menyantap makanan.

Dengan demikian jumlah kalori yang kamu serap akan berkurang. Sehingga memungkinkan penurunan berat badan.

2. Sarapan pagi harus dilakukan

Sarapan pagi menjadi poin penting dalam menjalankan program penurunan berat badan. Karena sudah masuk nutrisi pagi, maka akan membuat terhindar dari rasa penasaran ngemil yang tidak sehat.

Pembiasaan sarapan juga dapat mengurangi rasa lapar di siang hari. Sehingga tidak membuat sobat makan berlebih nantinya.

3. Asupan makanan yang tepat

Saat menjalankan program diet atau penurunan berat badan. Sobat Mindset diharuskan mengkonsumsi makanan yang mengandung protein dan berserat. Contoh makanan ber-protein seperti yoghurt, daging tanpa lemak putih telur, kedelai dan jenis lainnya. Dengan makanan tersebut diyakini mampu membantu tubuh membakar lemak lebih efisien.

Halaman Selanjutnya

Untuk makanan yang berserat seperti biji-bijian utuh, kacang, gandum, sayur, buah dan sejenisnya.