7 Tips Diet Sehat Saat Puasa Ramadhan

Saat berbuka, hindari makanan yang tinggi lemak, gula dan garam, serta makanan yang diolah dengan cara yang tidak sehat. Seperti makanan yang digoreng.

Sebaliknya, pilihlah makanan yang mengandung serat, protein, dan karbohidrat kompleks, seperti sayuran, buah-buahan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan, roti gandum, dan nasi merah.

Beberapa makanan diatasi akan membantu mengurangi rasa lapar dan memberikan energi yang dibutuhkan tubuh selama hari puasa.

2. Minum cukup air 



Ilustrasi minum air.

Photo :

• Freepik

Tips diet sehat saat puasa Ramadhan selanjutnya adalah minum cukup air. Pastikan minum banyak air saat sahur dan pada saat berbuka. 

Air membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dan mencegah dehidrasi selama puasa.

Halaman Selanjutnya

Hindari minuman berkafein seperti teh, kopi dan minuman berenergi, karena ini dapat menyebabkan dehidrasi.