3 Hal yang Harus Dilakukan Pria di Usia 40+, Auto Bikin Stamina dan Vitalitas Pria Moncer

3. Menghindari Kebiasaan yang Merusak Vitalitas



Ilustrasi Merokok

Photo :

• freepik.com

Beberapa kebiasaan buruk yang dapat menurunkan vitalitas pria di usia 40+ antara lain:

• Merokok, terutama rokok menthol, yang dapat menurunkan kadar testosteron dan merusak pembuluh darah.
• Konsumsi alkohol berlebihan, yang dapat mengganggu produksi hormon pria.
• Kurang tidur, karena tidur yang cukup penting untuk regenerasi tubuh dan produksi testosteron.
• Stres berlebihan, yang dapat meningkatkan kadar kortisol dan menekan produksi hormon pria.

Untuk tetap bugar dan memiliki vitalitas yang optimal di usia 40 tahun ke atas, pria perlu memperhatikan pola makan sehat, rutin berolahraga, dan menghindari kebiasaan buruk yang merusak kesehatannya. Dengan menerapkan gaya hidup sehat ini, pria dapat menikmati kualitas hidup yang lebih baik serta tetap energik dalam menjalani aktivitas sehari-hari.*AT