5 Cara Mudah Mencegah Lonjakan Gula ‘Glucose Spike’ Setiap Hari Menurut dr Zaidul Akbar
Rabu, 16 Oktober 2024 - 14:34 WIB
Sumber :
- YouTube
Sebelum menyantap hidangan utama, sangat dianjurkan untuk memulai dengan sayuran.
Baca Juga :
Ingin Pencernaan Sehat? Coba Konsumsi Ramuan Herbal yang Direkomendasikan dr. Zaidul Akbar Ini!
Sayuran tidak hanya rendah kalori, tetapi juga kaya serat yang dapat memperlambat penyerapan gula.
Hal ini akan membantu mencegah lonjakan gula darah yang tiba-tiba setelah makan.
3. Minum Cuka atau Probiotik Sebelum Makan
Baca Juga :
Spesifikasi dan Harga Vivo V40 Lite 4G: Apakah Pantas Disebut V Series dengan Harga Rp3 Juta?
Sebuah cara sederhana namun efektif adalah dengan mengonsumsi cuka apel atau suplemen probiotik sebelum makan.
Kedua zat ini dapat membantu menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, sehingga tubuh lebih mudah dalam mengolah gula.
4. Kurangi Konsumsi Karbohidrat
Halaman Selanjutnya
Mengurangi konsumsi karbohidrat sederhana seperti nasi, roti, atau makanan manis dapat menjadi langkah pencegahan yang efektif.
