Tidur dengan Perut Kosong vs Kenyang, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasan Dokter

Mindset – Ketika berbicara tentang tidur yang berkualitas, banyak yang mungkin tidak menyadari bahwa kondisi perut dapat mempengaruhi kualitas tidur mereka. Sebagian orang berpendapat bahwa tidur dengan perut kenyang lebih nyaman, sementara yang lain merasa lebih baik tidur dengan perut kosong.

Namun, mana yang sebenarnya lebih sehat? Mari kita simak penjelasan dari dr. Sung yang membahas pro dan kontra dari kedua pilihan ini.

Perut Kosong atau Kenyang? Mana yang Lebih Baik?

Berdasarkan polling di komunitas SB30 Health, dari 13.000 responden, sekitar 70% memilih tidur dalam keadaan perut kenyang, sementara 30% lainnya memilih tidur dengan perut kosong.

Meski demikian, menurut dr. Sung, tidur dalam kondisi perut kosong atau kenyang memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing.

1. Tidur dengan Perut Kenyang: Risiko Terhambatnya Proses Pencernaan 

Menurut dr. Sung, tidur segera setelah makan dapat menghambat proses pencernaan. Makanan yang baru saja dikonsumsi membutuhkan waktu untuk dicerna, dan jika kita langsung tidur, gravitasi tidak dapat membantu proses ini. 

Halaman Selanjutnya

Akibatnya, lambung yang penuh akan tertekan, sehingga meningkatkan risiko asam lambung naik.