7 Tips Merawat Kulit Agar Tetap Awet Muda, Nomor 5 Bonus Pahala
Jumat, 4 Agustus 2023 - 10:55 WIB
Sumber :
- Pixabay - whitedaemon
Olahraga Lari
Photo :
- freepik.com
Aktivitas fisik yang cukup dan teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penuaan dini.
Olahraga tidak hanya membuat tubuh lebih sehat, tetapi juga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti penyakit jantung, diabetes, dan kanker.
Anda bisa mencoba berbagai aktivitas, seperti jogging, aerobik, atau berjalan kaki ke kantor.
2. Atur Pola Tidur
Ilustrasi Tidur Menyamping
Photo :
- freepik.com
Tidur yang cukup dan teratur sangat penting untuk kesehatan tubuh dan kulit. Pola tidur yang buruk dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk obesitas, depresi, dan penyakit jantung.
Halaman Selanjutnya
Pastikan Anda tidur cukup di bawah pukul 12 malam dan ciptakan lingkungan tidur yang nyaman dengan mematikan lampu kamar tidur.
