Sedikit Orang Tahu, 5 Manfaat Jahe Ini Dapat Bantu Kesehatan Tubuh
- Unplash
Kesehatan, Mindset – Manfaat jahe bagi kesehatan tubuh tentunya sudah diketahui khalayak banyak. Namun, ada beberapa manfaat yang belum diketahui banyak orang. Simak selengkapnya!
Jahe, yang secara botani dikenal sebagai Zingiber officinale, adalah tumbuhan yang telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional di berbagai budaya di seluruh dunia.
Biasanya digunakan sebagai bumbu dalam masakan atau sebagai bahan dalam minuman. Jahe juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang jarang diketahui oleh banyak orang.
Manfaat Jahe
Ilustrasi jahe, tumbuhan yang kaya manfaat.
- Unplash
Dalam artikel ini, kita akan mengungkap manfaat tersembunyi jahe yang dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan kita.
1. Meningkatkan Pencernaan
Jahe telah digunakan secara tradisional sebagai obat pencernaan.
Senyawa aktif yang ditemukan dalam jahe, seperti gingerol dan shogaol, dapat membantu merangsang produksi enzim pencernaan, meningkatkan pergerakan usus, dan mengurangi peradangan pada saluran pencernaan.
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu meredakan masalah pencernaan seperti perut kembung, mual, dan diare.
2. Meredakan Nyeri Sendi:
Manfaat jahe dalam mengurangi peradangan juga dapat membantu meredakan nyeri sendi dan gejala arthritis.
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa senyawa anti inflamasi dalam jahe dapat menghambat produksi senyawa yang menyebabkan peradangan sendi.
Menerapkan minyak jahe secara topikal atau mengonsumsi jahe secara rutin dapat memberikan bantuan yang signifikan bagi penderita nyeri sendi.
3. Menurunkan Risiko Penyakit Jantung
Jahe juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung. Senyawa aktif dalam jahe dapat membantu mengurangi kolesterol LDL (juga dikenal sebagai kolesterol jahat) dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Jahe juga dapat membantu melancarkan aliran darah dan mencegah pembentukan bekuan darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung seperti serangan jantung dan stroke.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh:
Jahe memiliki sifat antivirus, antibakteri, dan antiinflamasi yang dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Kandungan vitamin C, magnesium, dan zat besi dalam jahe dapat membantu meningkatkan produksi sel-sel darah putih. Sel putih ini yang bertanggung jawab dalam melawan infeksi dan menjaga kesehatan umum.
Mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu melawan pilek, flu, dan infeksi lainnya.
5. Membantu Mengontrol Diabetes:
Penelitian telah menunjukkan bahwa jahe dapat membantu mengontrol kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin.
Senyawa aktif dalam jahe dapat meningkatkan penggunaan glukosa oleh sel-sel tubuh, membantu mengatur metabolisme gula darah.
Bagi penderita diabetes, mengonsumsi jahe secara teratur dapat membantu menjaga kontrol gula darah yang lebih baik.
Ilustrasi jahe dan jeruk nipis.
- Unplash
Jahe bukan hanya bumbu yang lezat, tetapi juga memiliki sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Dari meningkatkan pencernaan hingga meredakan nyeri sendi, menurunkan risiko penyakit jantung, memperkuat sistem kekebalan tubuh, dan membantu mengontrol diabetes.
Dengan menggabungkan jahe dalam makanan atau minuman sehari-hari, kita dapat memanfaatkan manfaat tersembunyi jahe yang mungkin jarang diketahui orang sebelumnya. Penting untuk mengingat bahwa sebelum mengubah rutinitas kesehatan Anda atau menggunakan jahe untuk tujuan pengobatan, disarankan untuk berkonsultasi dengan profesional medis terlebih dahulu.
