Berbagai Manfaat Sepak Bola untuk Kesehatan Tubuh
- Freepik.com
Mindset – Olahraga Sepak bola sangat di gandrungi dari mulai anak-anak, pemuda, sampai orangtua. Selain menyenangkan karena dimainkan bersama, olahraga ini mampu berdampak bagi kesehatan tubuh lo!.
Salah satu manfaat sepak bola bagi kesehatan tubuh yakni mampu meningkatkan kualitas tubuh dan kesehatannya. Misal, dalam permainan sepak bola, kinerja organ jantung dapat bekerja lebih maksimal saat dilangsungkannya olahraga ini.
Permainan Sepak bola dilakukan dengan tim yang terdiri dari 11 orang. Dalam pertandingan yang dimainkan secara resmi, sepak bola dilakukan selama dua babak. masing-masing babak berdurasi 45 menit.
Sebagaimana dijelaskan pada modul Tema 1 Penjaskes tahun 2017, hasil terbitan Kemendikbud. Olahraga Sepak bola ini telah dimainkan oleh berbagai negara seperti China dan negara eropa selama berabad-abad lamanya.
Dimulai dari Dinasti Han di China permainan sepak bola mulai hadir. pada masa dinasti ini sepak bola dikenal dengan tanchu.
Untuk di Eropa istilah dari sepak bola pun berbeda. Seperti, choule di Prancis, dan haspartun di zaman romawi.
Manfaat Sepak bola untuk Kesehatan
Berbagai aktivitas yang dilakukan dalam sepak bola diyakini mampu memberikan manfaat bagi tubuh. Sebagaimana di lansir dari laman Betterhealth, manfaat sepak bola diantaranya mampu meningkatkan kapasitas aerobik dan kesehatan kardiovaskular.
Selanjutnya, menurunkan lemak tubuh dan meningkatkan massa otot membangun kekuatan, fleksibilitas dan daya tahan tubuh. Sepak Bola juga mampu meningkatkan kekuatan otot dan tulang. Dengan banyaknya gerakan berlari mampu meningkatkan kesehatan.
Selain fisik, kinerja jantung bisa meningkat bagi para pemain sepak bola. Pada olahraga ini jantung bisa melaksanakan aktivitas maksimum-nya.
Selain itu, apabila dilakukan secara berlanjut, sepak bola diyakini mampu meningkatkan kesehatan mental dan kecerdasan otak. Karena permainan ini memungkinkan para pemainnya untuk berpikir cepat dalam membangun serangan dan menahan serangan lawannya.
