Mitos atau Fakta? Konsumsi Kafein Saat Sahur Bisa Jaga Energi Sepanjang Hari, Ini Penjelasan Dokter Tirta

Pada waktu ini, tubuh sudah mendapatkan asupan cairan dan makanan yang cukup, sehingga efek samping kafein dapat diminimalisir.

Sebagai alternatif, konsumsi air putih dan makanan bernutrisi tinggi saat sahur lebih disarankan untuk menjaga stamina sepanjang hari.

Makanan seperti kurma, alpukat, dan sumber protein yang cukup dapat membantu tubuh tetap bugar tanpa risiko dehidrasi.

Konsumsi Kafein Saat Sahur Bisa Jaga Energi Sepanjang Hari, Mitos atau Fakta?

Dari penjelasan Dokter Tirta, bisa disimpulkan bahwa anggapan bahwa konsumsi kopi saat sahur dapat menjaga energi sepanjang hari adalah mitos.

Justru, konsumsi kafein saat sahur dapat meningkatkan risiko dehidrasi dan membuat tubuh lebih mudah lemas selama berpuasa. Oleh karena itu, waktu terbaik untuk menikmati kopi adalah setelah berbuka atau setelah Tarawih. *AT