Cara Bijak Membantu Anak Mengatasi Rasa Takut di Malam Hari
- https://www.freepik.com/free-photo/child-with-social-media-addiction_26527524.htm
Parenting, VIVA Mindset –Banyak anak merasakan ketakutan di malam hari, seperti takut gelap, khawatir dibiarkan sendiri, atau takut ada hal-hal yang tidak terlihat di kamar. Artikel “Nighttime Fears in Children dari Parenting Science” menjelaskan bahwa ketakutan seperti ini sangat umum terjadi pada anak usia 4–12 tahun ke atas, bahkan banyak orang tua tidak menyadari bahwa anaknya paling tidak pernah menceritakan rasa takutnya secara langsung.
Penelitian di berbagai negara menunjukkan bahwa sebagian besar anak mengalami ketakutan di malam hari, namun kurang dari setengah orang tua mengetahui hal ini secara akurat. Misalnya, di Belanda 73 % anak melaporkan memiliki rasa takut malam, sedangkan hanya 34 % orang tua yang menyadari hal itu pada anak mereka sendiri. Hal serupa ditemui di Australia, di mana sekitar 64 % anak mengalami ketakutan di malam hari, namun sebagian besar belum berbagi ketakutan itu dengan orang tua.
Mengapa Anak Takut di Malam Hari?
Ada beberapa alasan biologis dan perkembangan untuk fenomena ini. Otak anak lebih sensitif terhadap emosi saat mereka lelah, terutama di malam hari ketika sistem tubuh menurunkan aktivitas dan tubuh siap untuk tidur. Respon emosional ini berkaitan dengan bagian otak yang disebut amygdala, yang menjadi lebih aktif saat anak letih, membuat mereka lebih mudah merasa takut. Selain itu, ketakutan sering muncul karena anak belum mengembangkan kemampuan berpikir yang kuat untuk membedakan antara fantasi dan kenyataan, kemampuan yang baru matang di usia sekitar 5–6 tahun.
Anak juga bisa menangkap ketakutan dari lingkungan sekitarnya: cerita seram, tayangan televisi yang menakutkan, atau bahkan komentar lucu dari teman yang kemudian dipahami secara serius. Hal ini menunjukkan bahwa ketakutan malam hari bukan hanya soal gelap, tetapi juga terkait pengalaman atau interpretasi anak terhadap hal yang mereka lihat dan dengar.
Cara Membantu Anak Mengatasi Ketakutan di Malam Hari
1. Beri Kepastian dan Sentuhan Hangat
Saat anak takut, respon dengan menyentuh lembut atau pelukan dapat membantu menurunkan kecemasan. Sentuhan fisik memberi rasa aman dan perlindungan saat mereka merasa cemas di malam hari.
