4 Prinsip Atomic Habits, Strategi Efektif untuk Membangun Kebiasaan Baik

Prinsip terakhir adalah Make It Satisfying. Kebiasaan yang memberikan kepuasan langsung cenderung lebih mudah diulang. 

Menurut James Clear, "Apa yang segera memberikan kepuasan, akan diulangi. Apa yang langsung memberikan hukuman, akan dihindari." Artinya, kita harus menciptakan reward yang menyenangkan setiap kali berhasil melakukan kebiasaan baru.

Misalnya, jika Anda ingin rutin berolahraga, cobalah membuat ritual yang menyenangkan setelahnya, seperti menikmati kopi favorit atau membaca buku di tempat yang nyaman. 

Dengan cara ini, olahraga tidak lagi terasa sebagai beban, melainkan bagian dari rutinitas yang Anda nantikan setiap hari.

Summary Atomic Habits

Keempat prinsip Atomic Habits — Make It Obvious, Make It Attractive, Make It Easy, dan Make It Satisfying — adalah strategi efektif untuk membentuk kebiasaan baik yang bertahan lama.

Kuncinya adalah memulai dari langkah-langkah kecil yang konsisten dan memberikan hasil yang nyata dari waktu ke waktu.

Halaman Selanjutnya

Dengan terus memperbaiki diri satu persen setiap hari, kita bisa mencapai peningkatan signifikan dalam jangka panjang.