4 Prinsip Atomic Habits, Strategi Efektif untuk Membangun Kebiasaan Baik

Dengan cara ini, kebiasaan yang ingin kita bangun menjadi lebih terukur dan terasa lebih nyata dalam kehidupan sehari-hari.

2. Make It Attractive (Buatlah Menarik)

Prinsip kedua adalah Make It Attractive. Agar kebiasaan baru lebih mudah diadopsi, kita perlu mengaitkannya dengan sesuatu yang kita nikmati. 

Misalnya, jika Anda ingin menambah aktivitas fisik, coba gabungkan aktivitas tersebut dengan hal yang Anda sukai. Seperti mendengarkan podcast favorit saat berlari pagi atau menjadikan olahraga pagi sebagai waktu berkualitas bersama pasangan.

Penelitian menunjukkan bahwa kita cenderung mengulangi kebiasaan yang memberikan kita kepuasan instan.

Oleh karena itu, dengan menjadikan kebiasaan baru sebagai bagian dari sesuatu yang menyenangkan, kita akan lebih bersemangat untuk melakukannya secara konsisten.

3. Make It Easy (Buatlah Mudah)

Halaman Selanjutnya

Prinsip ketiga adalah Make It Easy. Untuk membentuk kebiasaan baru, sangat penting untuk mengurangi hambatan yang membuat kita enggan melakukannya.