5 Cara Unik Atasi Insomnia Tanpa Efek Samping

4. Hindari emosi berlebihan tentang hari esok

Pada sebagian orang, terlalu antusias menanti hari esok biasanya menyebabkan susah tidur. Optimisme memang merupakan sikap yang baik tetapi sebaiknya tidak berlebihan. Tiap kali bersiap menyambut peristiwa luar biasa esok hari, yakinkan diri kamu bahwa tanpa ditunggu pun momen tersebut akan datang dan akan lebih sempurna mengalaminya jika pada malam harinya tidurmu cukup. 

5. Buat tubuhmu lelah dan hindari tidur siang

Orang yang melakukan aktivitas pada siang hari cenderung lebih mudah tidur daripada orang yang siang harinya hanya diisi bersantai. Wajar jika pekerja kasar sukar mengalami gangguan tidur kecuali oleh sebab-sebab terkait pikiran. 

Selain itu, tidur siang yang terlalu lama bisa menjadi penyebab insomnia. Oleh karena itu, jika kamu sudah mulai mengalami insomnia, hindarilah tidur siang meski di siang hari kamu merasa sangat mengantuk.