Trik Diet Mudah, Lakukan 8 Langkah Ini!

Untuk makanan yang berserat seperti biji-bijian utuh, kacang, gandum, sayur, buah dan sejenisnya.

4. Diet mudah dengan makan porsi kecil

Berdasarkan penelitian psikologi menyebutkan apabila makan dengan menggunakan piring atau mangkuk kecil mampu membuat terbiasa makan porsi sedikit. Hal ini berdampak terhadap berkurangnya jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. 

Makan dengan porsi kecil namun rutin meski dilakukan 4-5 kali lebih baik. Ketimbang makan dengan jumlah besar sebanyak 3 kali sehari.

5. Makan dengan perlahan

Kebiasaan makan perlahan harus dilakukan bagi sobat yang ingin menurunkan berat badan. Dengan cara tersebut tubuh bisa memiliki waktu yang banyak dalam mengirimkan kode sinyal kenyang ke otak. Sehingga membuat kamu lebih cepat kenyang dari jumlah makanan yang seharusnya.

6. Tidak perlu ada pantangan makanan saat diet

Halaman Selanjutnya

Saat program diet ini sobat tidak perlu ada pantangan makanan yang disukai. Karenan secara psikologi, tatkala menjauhkan hal yang disukai malah meningkatkan keinginan untuk mendapatkannya.