5 Cara Unik Atasi Insomnia Tanpa Efek Samping

2. Sisakan sedikit Pekerjaan

Pernahkah kamu menyelesaikan pekerjaan rumah secepatnya supaya bisa tidur awal? Ternyata setelah pekerjaan selesai, kamu malah tidak bisa tidur. 

Ketika orang lelah bekerja, tubuhnya akan minta istirahat. Akan tetapi kesenangan saat pekerjaan telah selesai akan menghapus rasa lelah sehingga orang justru susah tidur. Oleh sebab itu, meski saran ini mungkin terdengar agak aneh, kamu bisa mencobanya. 

3. Baca buku

Cara ini bisa kamu ambil terutama jika kamu bukan tipe pembaca kelas berat. Orang yang tidak terbiasa membaca cenderung mudah mengantuk saat membaca. Usahakan teks yang dipilih adalah buku berukuran kecil dengan ukuran fon kecil dan spasi rapat. 

Jika kamu tipe pembaca, cara ini juga bisa dicoba tetapi dengan membaca buku khusus yang jelas tidak kamu sukai. Orang bisa betah membaca berlama-lama jika dia suka buku yang dia baca. 

Apakah membaca buku bisa diganti dengan menonton film? Tidak selalu. Film memiliki peluang membuat kamu malah susah tidur karena penasaran ingin menyelesaikan menonton. Selain itu, indra yang aktif saat membaca buku juga lebih banyak daripada menonton film sehingga peluang untuk mengantuk pun menjadi lebih besar.