Jangan Sampai Salah! Ini 6 Jenis Makanan yang Bisa Bikin Puasamu Terganggu, Ini Kata Dokter

Sebaiknya, pilih sumber gula alami seperti kurma yang memberikan energi lebih stabil.

2. Makanan Olahan dan Kemasan

Makanan kemasan umumnya mengandung kadar garam tinggi, pengawet, dan pemanis buatan yang dapat menyebabkan dehidrasi dan meningkatkan risiko tekanan darah tinggi.

Sebagai gantinya, konsumsi makanan segar yang dimasak sendiri agar lebih sehat.

3. Makanan Pedas

Bagi pencinta makanan pedas, sebaiknya tahan diri saat sahur dan berbuka. Makanan pedas dapat mengiritasi lambung, meningkatkan produksi asam lambung, dan menyebabkan gangguan pencernaan seperti diare atau perut kembung.

Jika tetap ingin makan pedas, batasi porsinya agar tubuh tidak bereaksi negatif.