3 Hal yang Harus Dilakukan Pria di Usia 40+, Auto Bikin Stamina dan Vitalitas Pria Moncer

Kopi hitam: Mengandung kafein yang bersifat stimulan, membantu meningkatkan kewaspadaan dan energi tanpa gula tambahan.

Daging merah (dalam batas wajar): Sumber protein dan zat besi yang membantu produksi energi serta pembentukan otot.

Semangka: Mengandung citrulline yang dapat membantu melebarkan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah, dan mendukung vitalitas.

Kacang-kacangan: Kaya akan vitamin B6, asam folat, dan arginin yang membantu meningkatkan aliran darah serta produksi hormon pria.

Cabai: Mengandung capsaicin yang berfungsi sebagai antioksidan serta membantu melebarkan pembuluh darah.

Teh hijau: Kaya akan epigalokatekin galat (EGCG), yang memiliki efek antioksidan dan meningkatkan metabolisme tubuh.

Tiram: Sumber seng (zinc) yang penting untuk produksi sperma dan meningkatkan kadar testosteron.