Bisakah Paru-paru Perokok Dibersihkan? Ini Cara Proses Regenerasinya

2. Fase Lanjutan: 1 Tahun Lebih

Jika mantan perokok tetap konsisten tidak merokok dan menghindari paparan asap rokok pasif, paru-paru akan semakin membaik dalam kurun waktu satu tahun atau lebih.

Fungsi paru-paru meningkat, gejala pernapasan berkurang, dan risiko penyakit paru-paru kronis menurun secara signifikan.

Cara Membantu Proses Pembersihan Paru-paru

1. Terapi Tanpa Obat

• Olahraga Teratur: Aktivitas fisik seperti jogging, bersepeda, atau jalan cepat membantu meningkatkan kapasitas paru-paru dan mempercepat pembuangan zat berbahaya.
• Konsumsi Air Hangat: Minum air hangat dapat membantu mengencerkan lendir, sehingga lebih mudah dikeluarkan.
• Makanan Kaya Antioksidan: Mengonsumsi bayam, buah beri, kacang-kacangan, dan makanan tinggi antioksidan membantu melawan peradangan dan mempercepat regenerasi sel paru-paru.