10 Cara Menghindari Asam Lambung, Penyakit Penyebab Kematian Komedian Taufik Lala

Jumat, 28 Juli 2023 - 10:23 WIB

Oleh :

AT Arifin

Komedian Taufik Lala meninggal dunia karena asam lambung.

Sumber :

Instagram - @lalataufik

Mindset – Taufik Hidayat, aktor sekaligus komedian yang lebih dikenal dengan nama Taufik Lala dikabarkan meninggal dunia pada hari Rabu, tanggal 26 Juli 2023. Berdasarkan informasi yang tersebar, komedian tersebut meninggal disebabkan oleh naiknya asam lambung yang dialami mendiang.

Mengutip VIVA, sebelum meninggal, Taufik Lala tengah menikmati waktu bersepeda. Namun ia merasa ada masalah dengan sepedanya dan memutuskan untuk membawanya ke bengkel.

Di bengkel, Taufik Lala beristirahat dan ngobrol dengan teman-temannya.

Pada sekitar pukul 12.00 WIB, Taufik merasa haus dan ingin minum. Orang di bengkel menawarkan teh, namun Taufik menolak karena merasa asam lambungnya sedang naik.

Akhirnya, ia memutuskan untuk minum air putih yang dibawanya. Tidak lama setelah minum air putih, Taufik mulai batuk dan tersedak hingga akhirnya pingsan.

Warga yang berada di bengkel segera panik dan segera membawa Taufik Lala ke rumah sakit. Namun, sayangnya, nyawa Taufik tidak dapat diselamatkan dan beliau meninggal dunia di rumah sakit.

Kabar duka atas kepergian Taufik Lala telah menimbulkan keprihatinan yang mendalam di kalangan banyak orang. Karena mencuatkan perhatian terhadap faktor penyebab asam lambung.

Oleh karena itu, penting untuk mengetahui gejala-gejala asam lambung serta langkah-langkah pencegahan yang tepat. Berikut ini ulasannya:

Asam lambung adalah kondisi umum yang dapat mengganggu kualitas hidup seseorang.

Ketika asam lambung naik dari lambung ke kerongkongan, dapat menyebabkan gejala seperti mulas, nyeri dada, dan rasa terbakar.

Beruntung, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko asam lambung atau menghindarinya sepenuhnya dengan mengadopsi perubahan gaya hidup yang sehat.

Cara Menghindari Asam Lambung

Berikut adalah beberapa cara yang dapat membantu menghindari asam lambung:

1. Makanlah dengan Porsi Kecil dan Teratur

Hindari makan terlalu banyak dalam satu waktu. Cobalah untuk makan dengan porsi kecil tapi lebih sering dalam sehari.

Mengonsumsi makanan secara teratur membantu menghindari penumpukan asam lambung yang berlebihan dalam lambung.

2. Hindari Makanan Pemicu Asam Lambung

Penting diketahui, beberapa makanan dan minuman ada yang dapat memicu refluks asam lambung.

Hindari makanan pedas, berlemak tinggi, cokelat, minuman berkafein, minuman beralkohol, serta makanan asam seperti tomat dan jeruk.

3. Jangan Tidur Setelah Makan

Usahakan untuk tidak berbaring atau tidur setidaknya 2-3 jam setelah makan.

Posisi berbaring dapat memungkinkan asam lambung naik lebih mudah ke kerongkongan, menyebabkan gejala yang tidak nyaman.

4. Hindari Mengenakan Pakaian Ketat

Pakaian ketat dapat menekan perut dan memicu refluks asam lambung.

Gunakannlah pakaian yang longgar dan nyaman dibadan, terutama setelah makan berat.

5. Turunkan Berat Badan Jika Diperlukan

Jika Anda mengalami obesitas atau kelebihan berat badan, berbicara dengan dokter mengenai cara menurunkan berat badan dengan aman.

Kelebihan berat badan dapat meningkatkan tekanan pada perut dan memicu refluks asam lambung.

6. Berhenti Merokok

Merokok dapat mengganggu fungsi sfingter esofagus bagian bawah, yang bertanggung jawab untuk mencegah naiknya asam lambung ke kerongkongan.

Berhenti merokok dapat membantu mengurangi risiko asam lambung.

7. Hindari Konsumsi Makanan Sebelum Tidur

Makan sebelum tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung saat Anda berbaring. Usahakan untuk makan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur malam.

8. Tingkatkan Kepala Saat Tidur

Jika Anda memiliki masalah asam lambung saat tidur, cobalah meninggikan kepala tempat tidur Anda dengan beberapa bantal. Atau menggunakan tempat tidur yang dapat diatur ketinggiannya. Ini membantu mengurangi risiko refluks saat Anda tidur.

9. Kelola Stres

Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan refluks asam lambung.

Belajar untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.

10. Konsultasi dengan Dokter

Jika Anda sering mengalami gejala asam lambung atau memiliki masalah pencernaan lainnya, konsultasikan dengan dokter. Mereka dapat memberikan diagnosa yang tepat dan memberikan pengobatan atau saran yang sesuai untuk mengelola kondisi tersebut.

Menghindari asam lambung melibatkan perubahan gaya hidup sehari-hari yang sehat. Dengan mengadopsi langkah-langkah di atas, Anda dapat mengurangi risiko refluks asam lambung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Selalu ingat untuk berkonsultasi dengan dokter jika Anda memiliki masalah kesehatan tertentu atau memerlukan bantuan lebih lanjut dalam mengelola asam lambung