10 Cara Menghindari Asam Lambung, Penyakit Penyebab Kematian Komedian Taufik Lala
Jumat, 28 Juli 2023 - 10:23 WIB
Sumber :
- Instagram - @lalataufik
7. Hindari Konsumsi Makanan Sebelum Tidur
Makan sebelum tidur dapat meningkatkan risiko refluks asam lambung saat Anda berbaring. Usahakan untuk makan paling tidak 2-3 jam sebelum tidur malam.
8. Tingkatkan Kepala Saat Tidur
Jika Anda memiliki masalah asam lambung saat tidur, cobalah meninggikan kepala tempat tidur Anda dengan beberapa bantal. Atau menggunakan tempat tidur yang dapat diatur ketinggiannya. Ini membantu mengurangi risiko refluks saat Anda tidur.
9. Kelola Stres
Stres dan kecemasan dapat mempengaruhi pencernaan dan menyebabkan refluks asam lambung.
Belajar untuk mengelola stres, seperti melalui meditasi, olahraga, atau hobi yang menyenangkan.