Cara Memberi Makan Anak Saat Mereka Sakit
- https://www.freepik.com/free-photo/young-mother-stay-with-her-sick-son-kitchen-give-tratments-kitchen_8472505.htm
Parenting, VIVA Mindset – Saat anak jatuh sakit karena flu, batuk, pilek, atau gangguan pencernaan, nafsu makan mereka sering menurun. Meskipun begitu, pemberian makanan dan cairan tetap penting untuk membantu tubuh mempertahankan energi, menjaga hidrasi, serta mendukung sistem kekebalan dalam melawan penyakit. Artikel ini merangkum panduan pemberian makan pada anak sakit dari EatRight.org, sumber yang dibuat oleh para ahli diet dan nutrisi.
1. Utamakan Cairan dan Istirahat
Saat anak sakit, tubuh mereka cenderung kehilangan cairan lebih cepat, terutama jika disertai demam, batuk, muntah, atau diare. Penting untuk Memberikan banyak cairan, seperti air putih, cairan encer seperti sup atau kaldu, serta jus buah yang telah diencerkan. Dan pastikan mereka cukup istirahat agar proses penyembuhan berjalan optimal. Cairan yang cukup membantu tubuh tetap terhidrasi dan dapat mencegah dehidrasi saat terjadi demam atau diare.
2. Sajikan Buah yang Mudah Dicerna
Buah-buahan dapat menjadi sumber vitamin dan air yang membantu tubuh tetap bertenaga dan terhidrasi. Meski vitamin C bukanlah obat untuk flu, antioksidannya bermanfaat untuk mendukung sistem kekebalan tubuh. Pilih buah yang mudah dimakan dan dicerna, seperti Jeruk, lemon, atau beri yang kaya vitamin C Buah beku seperti stroberi atau blueberry yang bisa ditawarkan sebagai camilan lembut dan Smoothie buah dengan yoghurt atau susu rendah lemak untuk asupan tambahan cairan dan vitamin Buah-buahan ini tidak hanya memberikan nutrisi tetapi juga membantu memenuhi kebutuhan cairan anak saat sakit.
3. Tawarkan Makanan Ringan Favorit Anak
Saat anak tidak merasa lapar, porsi makan besar mungkin tidak menarik bagi mereka. Orang tua dapat Menyajikan porsi kecil dan sering, dibandingkan tiga kali porsi besar Memberi makanan favorit anak, selama bukan makanan yang digoreng atau sangat berminyak Pilih makanan yang mudah dicerna, seperti nasi, mie, roti panggang, atau pisang Makanan sederhana seperti ini cenderung lebih diterima oleh anak yang mual atau sensitif terhadap makanan berat.
4. Kaldu dan Sup Hangat Sebagai Pilihan Utama
Sup ayam atau kaldu sayuran adalah pilihan yang baik untuk anak yang sakit karena Mudah dicerna dan membantu anak tetap mendapatkan energi Memberikan cairan tambahan untuk mencegah dehidrasi
Kaldu atau sup yang dibuat sendiri dari kaldu rendah garam dengan tambahan sayuran, nasi, atau mie bisa menjadi cara yang lezat dan menenangkan untuk menjaga nutrisi saat anak kurang nafsu makan.
