10 Cara Efektif Membangun Kebiasaan Sukses di Pagi Hari, Kiat Robin Sharma dalam Buku The 5 AM Club

2. Gunakan Formula 20/20/20

Formula ini membagi satu jam pertama Anda menjadi tiga sesi masing-masing 20 menit: olahraga, refleksi, dan belajar. 

Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan intelektual setiap pagi.

3. Olahraga untuk Meningkatkan Energi

Aktivitas fisik selama 20 menit di pagi hari membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan energi serta fokus.

Lakukan kegiatan seperti jogging, yoga, atau latihan interval untuk memulai hari dengan semangat.

4. Lakukan Refleksi Diri

Halaman Selanjutnya

Bagian refleksi selama 20 menit berikutnya dapat diisi dengan meditasi, menulis jurnal, atau merenungkan pencapaian pribadi.