10 Cara Efektif Membangun Kebiasaan Sukses di Pagi Hari, Kiat Robin Sharma dalam Buku The 5 AM Club
Senin, 14 Oktober 2024 - 13:15 WIB
Sumber :
- Ist
2. Gunakan Formula 20/20/20
Baca Juga :
Rahasia Hasilkan Uang dari Meta AI WhatsApp Tanpa PayPal, Panduan Lengkap Raup Cuan dari Rumah!
Formula ini membagi satu jam pertama Anda menjadi tiga sesi masing-masing 20 menit: olahraga, refleksi, dan belajar.
Dengan cara ini, Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik, mental, dan intelektual setiap pagi.
3. Olahraga untuk Meningkatkan Energi
Aktivitas fisik selama 20 menit di pagi hari membantu menurunkan kadar hormon stres dan meningkatkan energi serta fokus.
Lakukan kegiatan seperti jogging, yoga, atau latihan interval untuk memulai hari dengan semangat.
4. Lakukan Refleksi Diri
Halaman Selanjutnya
Bagian refleksi selama 20 menit berikutnya dapat diisi dengan meditasi, menulis jurnal, atau merenungkan pencapaian pribadi.
