Kenapa Kebiasaan Buruk Sulit Dihilangkan? Ini Jawaban dan Solusinya!

Kamis, 6 Maret 2025 - 12:12 WIB
Oleh :
Ilustrasi Kebiasaan Buruk Mengunakan HP yang Sulit Dihilangkan.
Sumber :
  • Unplash/Nubelson Fernandes

3. Buat Lingkungan yang Mendukung

Perubahan lingkungan sangat berpengaruh dalam membentuk kebiasaan. Jika ingin berhenti makan junk food, jangan simpan makanan tersebut di rumah. Jika ingin membaca lebih banyak, letakkan buku di tempat yang mudah dijangkau.

4. Gunakan Sistem Penguatan Positif

Memberikan reward kepada diri sendiri setelah melakukan kebiasaan baik dapat meningkatkan motivasi. Misalnya, setelah berhasil berolahraga selama seminggu, berikan hadiah kecil seperti menonton film favorit.

5. Hindari Tekanan untuk Sempurna

Perubahan kebiasaan membutuhkan waktu. Jangan terlalu keras pada diri sendiri jika suatu hari gagal. Fokus pada progres jangka panjang daripada kesempurnaan instan.