4 Prinsip Atomic Habits, Strategi Efektif untuk Membangun Kebiasaan Baik

Prinsip ketiga adalah Make It Easy. Untuk membentuk kebiasaan baru, sangat penting untuk mengurangi hambatan yang membuat kita enggan melakukannya. 

Jika kita merasa sesuatu terlalu sulit atau menyulitkan, kita cenderung menunda atau bahkan menghindari melakukannya. 

Contoh sederhana adalah kebiasaan minum air putih. Jika Anda merasa malas karena harus sering mengisi ulang gelas kecil, cobalah gunakan botol besar yang dapat menampung lebih banyak air. 

Dengan demikian, Anda tidak perlu bolak-balik mengisi ulang, dan kebiasaan minum air akan terasa lebih mudah dilakukan.

Strategi ini juga bisa diterapkan pada kebiasaan makan sehat. Jika Anda merasa malas menyiapkan makanan sehat karena ribet, solusi mudahnya adalah dengan memesan catering sehat yang sudah terukur gizinya. 

Dengan cara ini, Anda bisa konsisten dalam menjaga pola makan sehat tanpa harus repot memikirkan persiapannya.

4. Make It Satisfying (Buatlah Memuaskan)