Tidur dengan Perut Kosong vs Kenyang, Mana yang Lebih Sehat? Ini Penjelasan Dokter

dr. Sung menyarankan untuk memberikan jeda antara 2-3 jam setelah makan sebelum tidur. Hal ini memberi cukup waktu bagi tubuh untuk memproses makanan di lambung, memindahkannya ke usus, dan mengurangi tekanan pada sistem pencernaan saat kita tidur. Sebagai tambahan, menghindari makanan berat atau tinggi karbohidrat menjelang tidur juga bisa membantu menjaga kualitas tidur yang lebih baik.

Tidur dengan Perut Kosong vs Kenyang, Mana yang Lebih Sehat? 

Tidur dengan perut kosong atau kenyang sebaiknya disesuaikan dengan kondisi dan kebutuhan individu. 

Jika Anda terbiasa tidur dengan perut kenyang, cobalah untuk tidak langsung tidur setelah makan. Dan jika Anda lebih nyaman tidur dengan perut kosong, pastikan tidak mengalami kelaparan berlebihan yang mengganggu tidur.

Demikian penjelasan tentang tidur dengan perut kosong vs kenyang. Semoga bermanfaat bagi Anda yang ingin meningkatkan kualitas tidur dan menjaga kesehatan secara keseluruhan.*RCH