7 Cara Menghentikan Kebiasaan Masturbasi, Agar Menemukan Keseimbangan Dalam Hidup

4. Buat tujuan yang bermakna

Membuat tujuan yang bermakna dalam hidup dapat membantu mengalihkan fokus Anda dari kegiatan masturbasi yang tidak diinginkan.

Tentukan tujuan jangka pendek dan jangka panjang yang ingin Anda capai dalam berbagai aspek kehidupan, seperti karir, pendidikan, hubungan, atau hobi.

Dengan memiliki tujuan yang jelas, Anda akan lebih termotivasi untuk menghabiskan waktu dan energi Anda pada hal-hal yang lebih produktif.

5. Jalin komunikasi dan dukungan sosial

Berbicaralah dengan seseorang yang bisa Anda percaya, seperti teman dekat atau profesional kesehatan, tentang keinginan Anda untuk menghentikan kebiasaan masturbasi. 

Membagikan perjuangan Anda dengan orang lain dapat membantu mengurangi rasa malu dan meningkatkan motivasi Anda.