Para Ibu, Kenali Apa Itu Mom Guilt dan Cara-Cara Mengatasinya
- https://unsplash.com/photos/a-person-and-a-child-sitting-on-the-floor-EtYDlbkV9AY
Parenting, VIVA Mindset –Menjadi seorang ibu menghadirkan perasaan cinta yang besar. Perasaan tersebut juga datang bersama rasa khawatir, cemas, bahkan bersalah. Banyak ibu merasa tidak pernah cukup baik, tidak cukup sabar, atau tidak cukup hadir untuk anaknya. Perasaan inilah yang dikenal sebagai mom guilt, sebuah istilah yang menggambarkan rasa bersalah berlebihan karena merasa gagal menjalankan peran sebagai ibu yang baik atau sempurna.
Di era modern seperti sekarang, mom guilt semakin sering muncul karena ekspektasi yang tinggi dari masyarakat. Ibu diharapkan untuk bisa bekerja, mengurus rumah, menjadi panutan, sekaligus tetap bahagia dan tenang. Padahal menjadi ibu bukan soal kesempurnaan, tapi tentang kasih yang terus tumbuh setiap hari.
Penyebab Munculnya Mom Guilt pada Ibu
Setiap ibu merasakan mom guilt dalam bentuk yang berbeda-beda. Untuk bisa mengelolanya dengan lebih baik, penting bagi ibu mengenali apa saja penyebab di balik perasaan ini.
- Perbedaan Pola Asuh Orang Tua dan Anak
Mom guilt pada ibu bisa saja muncul karena merasa cara mengasuh anak yang dilakukan sekarang berbeda dengan yang diterapkan orang tuanya dulu. Padahal, perbedaan zaman membawa cara pandang yang juga berubah, dan tidak ada satu pola asuh yang paling benar.
- Keadaan Emosi yang Tidak Stabil
Kelelahan fisik dan mental membuat ibu mudah merasa bersalah, bahkan untuk hal kecil seperti meninggikan suara pada anak. Ketika kondisi emosi sedang tidak stabil, perasaan bersalah pun menjadi lebih mudah muncul.
- Membandingkan dengan Ibu Lain
Media sosial kerap menjadi sumber rasa bersalah ibu. Melihat ibu lain yang tampak “sempurna” bisa memunculkan perasaan kurang dan gagal. Padahal, setiap keluarga memiliki kondisi dan perjuangan masing-masing.
- Kritikan dan Komentar Orang Lain
Komentar dari orang sekitar baik soal cara mengasuh, memberi makan, atau mendidik anak dapat menimbulkan tekanan pada ibu. Lama-kelamaan, hal ini bisa membuat ibu meragukan kemampuannya sendiri dan memunculkan mom guilt karena merasa gagal.
- Kesibukan dan Tekanan dari Sekitar
Bagi ibu yang juga bekerja, membagi waktu antara pekerjaan dan keluarga sering kali menimbulkan mom guilt. Tekanan untuk selalu hadir di kedua sisi membuat ibu merasa tidak pernah cukup di mana pun ia berada.
