Rahasia Agar Balita Tidur Nyenyak Tanpa Bangun Lagi
- https://www.freepik.com/free-photo/cute-girl-sleeping-bed-bedroom_2559397.htm
Parenting, VIVA Mindset –Salah satu tantangan terbesar bagi orang tua yang memiliki balita adalah membuat mereka tetap di tempat tidur sepanjang malam. Baru saja mata orang tua mulai terpejam, tiba-tiba terdengar langkah kecil menuju kamar dan si kecil pun sudah berdiri di pintu sambil berkata, “Mama, aku nggak bisa tidur.” Situasi ini terdengar akrab, bukan?
Kebiasaan balita sering bangun atau keluar dari tempat tidur sebenarnya hal yang umum. Mereka sedang belajar memahami rutinitas tidur dan batasan baru setelah beralih dari boks bayi ke tempat tidur biasa. Namun, dengan strategi yang tepat, orang tua bisa membantu anak merasa nyaman dan aman untuk tetap di tempat tidurnya sendiri. Dilansir dari Parents.com ini dia lima strategi yang bisa orang tua terapkan.
1. Ciptakan Rutinitas Tidur yang Konsisten
Balita sangat bergantung pada rutinitas. Pastikan waktu tidur dilakukan secara teratur misalnya, setelah mandi, memakai piyama, membaca buku, dan berpelukan sebentar sebelum lampu dimatikan. Rutinitas yang tenang membantu anak mengenali sinyal bahwa waktu tidur sudah tiba. Hindari aktivitas yang terlalu merangsang, seperti menonton TV atau bermain gadget, menjelang tidur.
2. Berikan Rasa Aman dan Nyaman
Ketika anak baru belajar tidur sendiri, rasa takut sering muncul. Pastikan kamar tidurnya nyaman dan pencahayaannya lembut. Beberapa anak juga merasa lebih tenang jika diberi lampu tidur kecil atau boneka kesayangan untuk dipeluk. Orang tua bisa menenangkan dengan kalimat lembut, seperti “Mama di kamar sebelah, kamu aman kok.”
3. Konsisten dengan Aturan
Konsistensi adalah kunci utama. Jika anak bangun dan datang ke kamar orang tua, arahkan kembali ke tempat tidurnya dengan tenang tanpa terlalu banyak bicara. Hindari marah atau memberikan perhatian berlebih, karena hal itu bisa membuat mereka berpikir bahwa bangun tengah malam adalah cara untuk mendapatkan perhatian.
4. Gunakan Pendekatan Positif
Alih-alih menghukum, berikan pujian setiap kali anak berhasil tetap di tempat tidur sepanjang malam. Bisa dengan stiker penghargaan atau ucapan seperti “Mama bangga kamu tidur nyenyak di tempatmu sendiri.” Pendekatan positif membantu anak merasa termotivasi untuk mempertahankan kebiasaan baik.
