10 Metode Terapi Membumi (Grounding atau Earthing) untuk Kesehatan Jiwa Anak
- https://www.greenchildmagazine.com/grounding-with-kids/
3. Teknik Bernafas dengan Perut
Kita terbiasa bernafas menggunakan hidung dengan cepat dan tanpa kita sadari. Karena itu, untuk menyegarkan, metode bernafas dengan perut sangat penting untuk kesehatan si kecil. Mengambil nafas dalam-dalam dan mengeluarkannya secara dalam-dalam mampu menjaga stabilitas jiwa anak-anak. Metode sederhana ini bisa dilakukan dalam ruang, namun, jika dilakukan di luar ruangan, bersama dengan alam, metode ini akan sangat menenangkan hati si kecil
4. Teknik A-B-C
Jika teknik 5-4-3-2-1 adalah teknik mengidentifikasi hasil dari lima indera manusia, maka teknik ini adalah teknik menyebutkan nama di sekitar mereka. Menyebutkan apa saja yang mereka temukan di alam semesta sesuai dengan alphabet yang disebutkan orang tua. Teknik ini bisa digunakan di dalam rumah, dengan meminta si anak untuk menemukan barang sesuai dengan huruf yang diminta si anak
5. Teknik peregangan
Teknik sederhana ini seringkali disebut sebagai teknik pemanasan. Anda bersama si kecil bisa melakukan peregangan bersama-sama. Peregangan otot yang bisa dilakukan dengan mengangkat kedua tangan ke atas sebelum pergerakan lainnya, atau jalan kaki bersama sebelum lari.
6. Teknik memeluk
Dalam pendidikan Asia, metode memeluk tampak asing. Namun, bukan berarti tidak bisa dilakukan. Metode ini bisa dilakukan oleh si kecil dengan sikap memeluk dirinya sendiri, lantas mengucapkan kalimat afirmasi positif di alam terbuka, seperti “Aku membumi” atau “Aku adalah aku seutuhnya” dan semacamnya
7. Teknik berjalan
Metode ini yang lebih akrab dibandingkan metode lain. Yaitu, berjalan kaki tanpa alas. Metode sederhana yang bisa dilakukan kapan saja, baik pagi hari sambil menikmati matahari terbit, atau sore hari dimana udara bumi menghangat. Menyentuh alam dengan kaki telanjang, memperlambat langkah dan memperhatikan lingkungan mampu menghantarkan hubungan positif bumi kepada tubuh si kecil
8. Teknik reorientasi
Teknik ini lebih sering digunakan untuk remaja hingga orang dewasa sendiri. Namun, bukan berarti tidak bisa dilakukan untuk si kecil. Teknik ini merupakan dialog antara orang tua dengan si anak. Dengan cara duduk bersama di alam terbuka, sambil menikmati udara sekitar, orang tua akan meminta si anak untuk menyebutkan segala hal tentang diri si kecil. Baik nama si anak, usia berapa, apa warna mata dan rambutnya, makanan favoritnya, teman terbaiknya di sekolah, dan semacamnya
