Olahraga yang Tepat untuk Program Diet, Penting Diketahui Agar Cepat Turunkan Berat Badan!

Pilihlah aktivitas yang dapat Sobat nikmati sehingga dapat menjaga motivasi Sobat dalam menjalankan program diet.

Selain itu, lakukanlah olahraga secara teratur dan konsisten.

Jadwalkan Waktu Olahraga 

Jadwalkan waktu untuk berolahraga setidaknya 3-5 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit setiap sesi.

Sobat dapat mengatur jadwal yang sesuai dengan rutinitas harian Sobat, baik itu di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau setelah pulang kerja.

Olahraga untuk Penurunan Berat Badan atau Diet 



Ilustrasi diet saat puasa Ramadhan.

Photo :

• Freepik

Halaman Selanjutnya

Jika tujuan utama Sobat adalah penurunan berat badan, latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang sangat direkomendasikan.