Olahraga yang Tepat untuk Program Diet, Penting Diketahui Agar Cepat Turunkan Berat Badan!
Rabu, 17 Mei 2023 - 08:22 WIB
Sumber :
- Unplash - ŞULE MAKAROĞLU
Pilihlah aktivitas yang dapat Sobat nikmati sehingga dapat menjaga motivasi Sobat dalam menjalankan program diet.
Baca Juga :
Benarkah Sambal Bisa Meningkatkan Gairah Seksual? Ini Penjelasan dari Ahli Endokrinologi
Selain itu, lakukanlah olahraga secara teratur dan konsisten.
Jadwalkan Waktu Olahraga
Jadwalkan waktu untuk berolahraga setidaknya 3-5 kali seminggu, dengan durasi minimal 30 menit setiap sesi.
Sobat dapat mengatur jadwal yang sesuai dengan rutinitas harian Sobat, baik itu di pagi hari sebelum memulai aktivitas atau setelah pulang kerja.
Olahraga untuk Penurunan Berat Badan atau Diet
Ilustrasi diet saat puasa Ramadhan.
Photo :
- Freepik
Halaman Selanjutnya
Jika tujuan utama Sobat adalah penurunan berat badan, latihan kardiovaskular seperti berlari, bersepeda, atau berenang sangat direkomendasikan.
