Peran Orang Tua dalam Memilih Jurusan Kuliah Anak
- https://www.google.com/imgres?q=Orang%20Tua%20dalam%20Pemilihan%20Jurusan%20Kuliah%20bagi%20Rema
Pola makan. Biasakan konsumsi makanan beragam yang terdiri atas sumber karbohidrat, protein, sayur, buah, dan air putih. Ikan, telur, kacang-kacangan, tahu, dan tempe dapat menjadi bagian dari menu seimbang. Batasi minuman tinggi gula, makanan tinggi garam, serta minuman energi berkafein karena dapat menggantikan pilihan makanan bergizi atau mengganggu tidur. Tidak ada makanan yang secara khusus wajib atau dilarang hanya karena remaja sedang memilih jurusan.
Pola istirahat. Remaja usia 13–18 tahun dianjurkan tidur 8–10 jam per malam. Jadwal tidur yang konsisten dan pembatasan gawai menjelang tidur dapat membantu menjaga konsentrasi serta kesehatan mental.
Olahraga. WHO merekomendasikan anak dan remaja usia 5–17 tahun melakukan aktivitas fisik intensitas sedang hingga berat rata-rata minimal 60 menit per hari. Berjalan cepat, bersepeda, berenang, atau bermain olahraga dapat menjadi pilihan. Aktivitas fisik mendukung kesehatan fisik dan mental, tetapi bukan pengganti konseling jika anak mengalami tekanan emosional berat.
